Практика 01
7 дней тише
Короткий протокол, который возвращает контроль над телефоном — без цифрового детокса и покупки новых устройств.
01
Замерить
Увидеть реальные триггеры, а не винить силу воли.
02
Убрать трение
Оставить технологии, которые действительно служат вам.
03
Закрепить
Собрать личные правила, которые переживут первую неделю.